Além de tonificar os músculos, queimar calorias, ajudar no processo de emagrecimento e na manutenção do peso, as atividades físicas, de quebra, fazem muito bem à saúde e à autoestima. Quem pratica, em média, 7 horas de exercícios físicos por semana, vive mais e melhor. Isso porque a atividade física regular aliada à alimentação saudável reduz os riscos de doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.
Outra boa notícia é que não há necessidade de atividade vigorosa e exaustiva. Uma caminhada pelo parque, alguns minutos de bicicleta, uma hora de seu esporte físico predileto ou ainda um passeio com seu bicho de estimação são suficientes.
E os benefícios para a qualidade de vida, a longo prazo, vão muito além.
Confira:
* Ajuda o coração a trabalhar melhor e a ficar saudável;
* Ajuda a manter o nível de açúcar no sangue equilibrado;
* Favorece a manutenção da pressão arterial ideal;
* É uma ótima aliada no combate à pressão alta;
* Ajuda a controlar o peso;
* Faz muito bem aos ossos, músculos e articulações;
* É essencial para quem já passou dos 60 anos, pois auxilia na capacidade de locomoção e
* Promove o bem-estar psicológico.
"O PESSIMISMO LEVA À FRAQUEZA, O OTIMISMO AO PODER!"
William James
BEIJOS, BEIJOS E BEIJOS
By Giu
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